Psicóloga Karoline Rodrigues Filgueira

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode transformar sua vida, te ajudando a alcançar bem-estar e qualidade de vida. Por isso, se você busca uma mudança positiva, a TCC pode ser o caminho.

• Redução da Ansiedade e do Estresse: Aprenda técnicas eficazes para lidar com preocupações excessivas, pensamentos negativos e situações estressantes. Assim, você recupera o controle da sua vida e encontra mais tranquilidade.

• Superação da Depressão: Reconstrua hábitos saudáveis, resgate a motivação e encontre um novo sentido para a vida. Desse modo, é possível aliviar os sintomas da depressão e reconquistar a alegria.

• Melhora nos Relacionamentos: Desenvolva habilidades de comunicação assertiva e empatia para construir relacionamentos mais saudáveis, significativos e duradouros, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. Além disso, aprenda a se impor e colocar limites nas suas relações, o que contribui para a sua felicidade.

• Tratamento de Traumas: Elabore traumas emocionais, ressignifique experiências dolorosas e construa resiliência para seguir em frente com mais força e segurança. Dessa forma, deixe o passado para trás e construa um futuro mais positivo.

• Melhora a Autoestima e Autoconfiança: Fortaleça sua autoestima, reconheça suas qualidades e desenvolva a autoconfiança necessária para alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos. Consequentemente, sinta-se mais capaz e confiante em si mesmo(a), o que te impulsiona a ir mais longe.

• Desenvolvimento do Autoconhecimento: Explore suas emoções, identifique seus padrões de comportamento e compreenda seus valores. Com isso, crie uma base sólida para tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus propósitos, permitindo que você viva de forma mais autêntica.

• Controle da Síndrome do Pânico: Desenvolva ferramentas para identificar os gatilhos, lidar com as crises e retomar o controle da sua vida. Por isso, supere o medo e a insegurança e viva com mais liberdade e segurança.